Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 83,45g | Prot: 74,60g | Hh: 87,12g.
Aamiainen: Pirkka Saksanpähkinä, Pirkka Pehmeä Taateli, Pirkka Italialainen Omena, Smart Supps Sports Nutrition Casein, Fazer Kolmen Kuidun Puuro. Lounas: Snellman Kotimainen Keittokinkku, Arla Natura Kermajuusto. Päivällinen: Pirkka Tacokuoret, Arla Natura Kermajuusto, Valio Aurajuusto, HK Sika-Nauta Jauheliha, Paprika (Keltainen), Valio A+ Luonnonjogurtti. Välipalat/Muut: Pirkka Saksanpähkinä, Pirkka Pehmeä Taateli, Paprika (Keltainen), Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Kävely Iljan kanssa - 1 tunti, Kuntosali - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|