Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 101,33g | Prot: 109,66g | Hh: 218,54g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Nalle Neljän Viljan Puuro, Mustikka, Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. Lounas: Herkkusienet (Paistettu), Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Pakastetut Kasvikset, Salaatti, Tzatsiki, Saarioinen Kasvispyörykät. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Makaroni- tai Pastasalaatti Kanalla. Välipalat/Muut: Valio Maustamaton 13%, Ciabatta, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla). lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|