Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 29,03g | Prot: 43,50g | Hh: 196,25g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Valio Appelsiinimehu, Nocco Blood Orange Del Sol, Chiquita Banaani, Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri, Oivariini Vähärasvaisempi, Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri. Päivällinen: Marli Perinteinen Sima, Arla Lempi Fraiche Mex Paprika & Chili, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Valio Mifu Välimeren Tomaatti, Rainbow Kauramaito, Kananmuna. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|