Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 120,62g | Hh: 121,48g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Fazer Alku 3 Kuidun Puuro. Lounas: Kaalisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Aurajuusto, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Fazer Amica Jauhelihapihvi. Päivällinen: Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Leipäaitta Proteiinipalat, Salaatti, Arla Rasvaton Raejuusto, Isokari Loimulohifileepala. Välipalat/Muut: Paistetut Muikut, Appelsiinit, Pistaasipähkinät, Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinirahka Päärynä. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|