Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 75,19g | Hh: 267,51g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Pirkka Kermajuusto 17%. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kanafilee. Päivällinen: Valio Kasvissosekeitto, Jacky Suklaamanna Vanukas. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto 17%, Arla Luonto+ Vanilja, Rainbow Omenamehu, Rainbow Karjalanpiirakka, Rainbow Hedelmämysli, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Maalais Viipaleet, Kiisseli. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paahtoleipäjuustolla
|