Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2015
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3190 kcal
|
Rasva: 132,00g | Prot: 110,63g | Hh: 407,61g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Daylight Donuts Plain Cake Donut, Medifast Chocolate Chip Pancakes. Lounas: Golden Corral Apple Cobbler, Dairy Queen Peanut Butter Shake (Small), Dairy Queen Breaded Mushrooms, Dairy Queen Original Cheeseburger, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix, Lite), Hannaford Cranberry Walnut Salad, Tomatoes, Great Value 4% Cottage Cheese. Päivällinen: Cadbury's Creme Egg (40g), Skippy Creamy Peanut Butter, Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). Välipalat/Muut: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|