Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 78,09g | Hh: 126,42g.
Aamiainen: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Great Value 4% Cottage Cheese, Medifast Dutch Chocolate Shake, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, StarKist Foods Sweet and Spicy Chunk Light Tuna in Oil with Peppers. Lounas: Koch Foods Oven Cravers Breaded Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese, Butter, Broccoli, Hy-Vee 4% Cottage Cheese, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. Päivällinen: Peanut Butter, Graham Crackers. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|