Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
686 kcal
|
Rasva: 47,57g | Prot: 31,66g | Hh: 30,21g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Pähkinäsekoitukset, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. Lounas: Paistettu Kananmuna, Koskikylän Kasvissosekeitto . lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|