Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2015
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 98,54g | Hh: 294,83g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Banaanit, Mustikka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Arla Apetina Feta, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Täysjyväriisi, Pirkka Korma Ateriakastike, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Klementiinit, Maustekurkku (Hapan), Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Wursti Sinappikinkku, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Wursti Sinappikinkku, Karjalanpiirakka, Chi Chi Cononut Water, Mantelit, Kuivatut Karpalot, Rusinat (Siemenettömät), Pakastemansikat, Fitfarm Protein Mix. lisää...
|
|
3942 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|