Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2861 kcal
|
Rasva: 106,11g | Prot: 152,85g | Hh: 311,34g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies, Nalle Neljän Viljan Puuro, Mustikka, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. Lounas: Sipulit, Emmentaljuusto, Saarioinen Tonnikalapizza, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Banaanit, Bonne Mansikkasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Välipalat/Muut: Kevytmaito (2%), O'boy Kaakaojuomajauhe, Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni, Ruisleipä. lisää...
|
|
3515 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|