|
Down 3.6 lbs so far this month! Hoping for a loss of at least 4 lbs by the end of the month next week.
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 75,11g | Prot: 99,06g | Hh: 179,59g.
Aamiainen: Great Value Butter Flavored Syrup, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Strawberries , Whole wheat french toast. Lounas: Hormel Cheese Sauce, John Morrell Diced Ham, Broccoli, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Corn bread. Päivällinen: Ketchup , Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Calavo Avocado, Betty Crocker Beef & Bean Taco Casserole. Välipalat/Muut: Ghirardelli Salted Caramel Dark Chocolate, Full Circle Whey Protein Powder, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bob's Red Mill Flax Seed. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
WOW! Congrats, I knew you could do this!!!
23 touko 23 jäseneltä: bigbeautifulme
|
Brilliant! I wish I had such good news. :D
23 touko 23 jäseneltä: Bubbles McBubble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|