Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 86,60g | Hh: 168,98g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Chiquita Banaani, Keiju Rypsiöljy, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Portti Pizzakuutiot, Kananmuna, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Juustokakku, Rainbow Feta, Rainbow Miniluumutomaatti, Torino Tumma Proteiinipasta, Keiju Rypsiöljy, Pinaatti. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Rainbow Kauramaito. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|