Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 79,22g | Prot: 130,18g | Hh: 148,90g.
Aamiainen: Dolce Gusto Latte Macchiato, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Keitetty Kananmuna, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanamestari Broilerin Koipi. Päivällinen: Oliiviöljy, Salaatti, Mansikat, Alpro Almond Unsweetened, Banaanit, Fitfarm Protein Mix, Chi Chi Cononut Water, Avokado, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Välipalat/Muut: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Maustekurkku (Hapan), Skyr Ananas. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|