Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 113,35g | Hh: 152,67g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Skippy Creamy Peanut Butter, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Daisy Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Medifast Dutch Chocolate Shake, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Reichel Foods Sliced Apples and Caramel with Peanuts Dippin' Stix, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Boiled Egg, Kroger Old Fashioned Oatmeal, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). Lounas: Skippy Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|