Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 105,40g | Prot: 131,30g | Hh: 209,41g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Nalle Neljän Viljan Puuro, Mustikka, Valio Kevytmaito, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Maitokahvi. Lounas: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Oliivit (Vihreä), Mozzarellajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ratatouille, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Oliiviöljy, Hunaja, Uunilohi, Rainbow Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike, Tee (Haudutettu), Rusinaleipä, Latte, Appelsiinit. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|