Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2015
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 110,20g | Hh: 190,29g.
Aamiainen: Fitfarm Fitbar Juustokakku, Kananmuna, Valio Сливочное Масло Fin, Arla Kermajuusto 17%, Fazer Paahto Täysjyvä. Lounas: Heinz Ketchup, Pirkka Italialainen Omena, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Tumma Makaroni, Fitfarm Fitbar Suklaa, Valio Voi, Arla Natura Kermajuusto 17%, Fazer Paahto Täysjyvä. Päivällinen: Pirkka Graavikirjolohifilee, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Pirkka Juokseva Hunaja, Valio Rasvaton Maito, Cocovi Raaka Kaakaojauhe, Русский продукт Геркулес Традиционный, Kananmuna, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävelly Iljan kanssa - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|