Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2023
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3068 kcal
|
Rasva: 104,72g | Prot: 160,74g | Hh: 358,09g.
Aamiainen: Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Meira Sinappi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Rainbow Cheddar. Lounas: Rypsiöljy, Arla Ingman Voi, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Gelatelli Vaniljatuutti, Peruna, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Fazer Muumikeksi, Malaco Choco Aakkoset, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Chiquita Banaani, Pirkka Suklaatuutti. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|