Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 86,49g | Prot: 122,22g | Hh: 286,46g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Mustikka, Nalle Neljän Viljan Puuro, Oululainen Reissumies. Lounas: Hunajamelonit, Knorr Hollandaisekastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Paistettu Kampela. Päivällinen: HK Pyttipannu. Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini, Vaalea Leipä, Kevytmaito (2%), O'boy Kaakaojuomajauhe, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Ruisleipä. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|