Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 27,70g | Prot: 71,69g | Hh: 102,31g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Vadelmat, Kuitusekoitus 12.11.2022, Semper Pofiber Perunakuitu, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen. Lounas: Milbona Creamy Quark , Valio Sokeriton Mehukeitto, Taivalkosken Mylly Talkmuru. Välipalat/Muut: Gelatelli Protein Ice Bar White Chocolate Crisp, Nutrilett Strawberry Shake, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Coconut, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
|