Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
147,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
660 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 88,00g | Hh: 59,00g.
Välipalat/Muut: Quest Birthday Cake Protein Bar, South Beach Diet Meat Stick, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Muscle Milk Chocolate Peanut Butter Protein Shake. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|