Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 132,73g | Hh: 95,83g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Rasvaton Maito, Santa Maria Taco Sauce Hot, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rasvaton Maito, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Santa Maria Taco Sauce Hot, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Tomaatit, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|