Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5095 kcal
|
Rasva: 189,70g | Prot: 162,49g | Hh: 488,46g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, McDonald's Hash Browns, McDonald's Bacon, Egg & Cheese Biscuit. Lounas: Coca-Cola Diet Coke (Can), Water , Sargento Cheese & Crackers, Fruit Salad, Macaroni or Pasta Salad, Potato Salad , Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Hamburger or Hotdog Rolls , Turkey Breast Meat , Starbucks Double Chocolate Brownie, Brownie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). Päivällinen: Calavo Avocado, Shrimp, Cheesecake Factory Margarita, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito. Välipalat/Muut: Coors Light Beer (Bottle), Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
3792 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Fitbit - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|