Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2023
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 100,15g | Prot: 94,55g | Hh: 136,94g.
Aamiainen: Vaasan Juustosämpylä, Maitokahvi, Paprika (Punainen), Dulano Keittokinkku, Oivariini Oivariini. Lounas: Cashewpähkinät, Maitokahvi, K-Ruoka Broileria Kookoskastikkeessa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Oliivit (Vihreä), Sitruunamehu (Pullotettu), Foodin Sitruunamehu , Oliiviöljy, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ahven, Valkoviini. Välipalat/Muut: Valio Tiikerikakku, Banaanit, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Garmin - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|