Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 99,62g | Prot: 124,79g | Hh: 117,75g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Vaasan Juustosämpylä, Dulano Keittokinkku, Oivariini Oivariini. Lounas: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kivikylän Kotipalvaamo Makkara, Fresh Coleslaw Salaatti, Monijyväleipä. Päivällinen: Valkoviini, Paprika (Keltainen), Kurkku, Pirkka Avokado, Purjo, Uunipaistetut Katkaravut, Pirkka Valkosipuli-Yrtti Katkaravut, Salaatti. Välipalat/Muut: Valio Tiikerikakku, Banaanit, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Garmin - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|