Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 103,53g | Hh: 169,40g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunileipä, Paprika (Punainen), Dulano Keittokinkku, Oivariini Oivariini. Lounas: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Tonnikalapastasalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fresh Coleslaw Salaatti, Vaalea Leipä, Maitokahvi. Päivällinen: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Hunaja-Curry. Välipalat/Muut: Atria Saunapalvikinkku, Saskia Plus B-Vitamiini Mansikka-Raparperi, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Banaanit, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Garmin - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|