|
Lannistavaa. Viikkotasolla kalorit on pysyneet tavoitteessa ja vaaka näyttää vaan plussaa. Paino ollut aamulla ja aikaisemmin tällä viikolla punnitessa grammalleen sama joten pakko hyväksyä tosiasiat.
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 120,42g | Hh: 147,87g.
Aamiainen: Flora Normaalisuolainen, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Celsius Kiwi-Guava, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Päivällinen: Arla Apetina Feta 3%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja. Välipalat/Muut: Rainbow Choco Protein, Mansikat, Pingviini Suklaatuutti, Fazer Ässä Mix. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|