Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 91,68g | Hh: 140,36g.
Aamiainen: Korpelan Mylly Ruislese, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Nalle Ohra Täysjyvähiutale. Lounas: Fazer Amica Hernekeitto, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Mansikkahillo, Pannukakku, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Vaasan Kuntonäkki. Päivällinen: Valkoviini, Valio Tiikerikakku, Valkoviini, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Hunaja-Curry, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Garmin - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|