Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 121,01g | Hh: 169,53g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Nalle Ohra Täysjyvähiutale, Korpelan Mylly Ruislese. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Monijyväleipä, Vaasan Kuntonäkki, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Päivällinen: Pakastetut Kasvikset, HK Kermainen Pippurikastike, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Hesburger Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Aperol Spritz, Barebells Milkshake Mansikka, Novelle Kivennäisvesi, Kirsikkatomaatit, Valio Oltermanni, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Garmin - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|