Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 34,32g | Prot: 81,98g | Hh: 261,93g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vadelma, Rainbow Kuningatarmarjat. Lounas: Kotimaista Kanelikorppu, Oatly Ikaffe Kauramaito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kahvi, Atria Kanan Minuuttifilee Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Kotimaista Kanelikorppu, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Kanan Minuuttifilee Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Xtra Mango, Noris Instant Noodles Chicken, Rainbow Kidneypavut Chilikastikkeessa. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|