Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 92,17g | Hh: 316,05g.
Aamiainen: Pikakahvi. Lounas: Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Arki Maitojuoma, Pensasmustikka, Fazer Puikula Kaura, Kartanon Pippurimeetvursti, Makkarakeitto. Päivällinen: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Pitokalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pikakahvi, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Pitokalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Vesimeloni, Herneet, Mansikat, Pikakahvi. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
kävely/soutu/pyöräily - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|