Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 75,40g | Hh: 257,30g.
Aamiainen: Valio Arki Maitojuoma, Oululainen Reilu Vehnä, Keitetty Kananmuna, Makkarakeitto, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Pitokalkkuna. Päivällinen: Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Livido Vanha Tallinna, Valio Arki Maitojuoma, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Pitokalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Vesimeloni, Obolon Olut 8.6%, Herneet, Pingviini Jäätelöpuikko, Mansikat, Pikakahvi, Pikakahvi. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
kävely/soutu/pyöräily - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|