Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 108,12g | Prot: 131,28g | Hh: 162,08g.
Aamiainen: Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rasvaton Maito, Chico's Bataattiranskalaiset, Ananas, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Salaatti, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.5 Cm Rasvaa). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.5 Cm Rasvaa). lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|