Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 122,94g | Hh: 167,70g.
Aamiainen: Pirkka Mustikkakeitto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pikakahvi, Wursti Extrapalvikalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmuna. Lounas: Pirkka Tomaatti, Hätälä Savulohifilee, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Wursti Extrapalvikalkkuna, Pirkka Savulohifilee. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hätälä Savulohifilee, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pingviini Jäätelöpuikko, Vesimeloni, Pikakahvi, Banaani. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
kävely/soutu/pyöräily - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tjkrock68
|