Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 74,05g | Prot: 36,29g | Hh: 281,67g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Xtra Mansikka, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vadelma. Lounas: Rainbow Mustaherukkahillo, Jalostaja Beanit-Kaalikääryleet, Rainbow Mustaherukkahillo, Jalostaja Beanit-Kaalikääryleet. Päivällinen: Espresso House Kaura Latte, Hoviruoka Vihis Kasvispiirakka. Välipalat/Muut: X-Tra Digestive Täysjyvävehnäkeksi, X-Tra Digestive Täysjyvävehnäkeksi. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tennis - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|