Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2023
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 130,07g | Prot: 120,85g | Hh: 21,50g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Raparperikiisseli, Vaniljakastike. Lounas: Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto, HK Kabanossi Original. Päivällinen: Korpela Porsaan Kasslerpihvi, Maitokahvi, Omena. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
vinopenkki 10x15toistoa43kg - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
 Kommentit
Ketoosipyrkimys-paasto. hh:t n. 23g/päivä. Muutenkin noin 1400kcal päiviä, kun ei keksi mitään syömistä.
18 heinä 23 jäseneltä: Samariinilainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samariinilainen
|