|
Iloisesti tipahtelee paino, mutta se on vähän hämäävää, kun näin alussa lähtee turvotuksia ja nestettä yms pois. Kun ei oo pariin-kolmeen vuoteen paljoa/mitään liikuntaa tehnyt ja vetänyt pastaa, riisiruokia, voileipää, pizzaa, juustoja yms aika surutta, niin kyllähän se heti näkyy kun syökin jotain järkevää ja on liikkeellä.
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 95,03g | Hh: 158,11g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Fazer Sadonkorjuupuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Goldessa Cream Cheese With Herbs, Vaasan Ylhäisten Leipä, Pirkka Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lounas: Sol&Mar Gazpacho, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Paistettu Tofu, Pavut (Vihreät), Peruna. Päivällinen: Sol&Mar Gazpacho, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Milbona Low Fat Jugurtti, Atria Maustevoinappi, Katkaravut, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Valio Edam 17%, Goldessa Cream Cheese With Herbs, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nektariinit. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Pilates - 28 minuuttia, Samsung Health - 9 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|