|
Ei tiputusta, kun eilen burgeri ja jätski, eikä oikein liikuntaa.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 105,76g | Hh: 219,54g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustaherukka, Foodin Ravintohiivahiutale, Alpro Almond Original Manteli, Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Kiivi, Aprikoosit, Nektariinit, Kurkku, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Select & Go Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä, Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa). Välipalat/Muut: Punaherukka, Herneet, Mustaherukka, Skyr Toffee, Pohjolan Meijeri Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Samsung Health - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|