|
ryyppäys ja darramätöt kostautuu, mut onneks tänää oon saanu jo tsempattuu ja lenkilki käyty joten kyl tää taas tästä :D
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2015:
|
859 kcal
|
Rasva: 21,40g | Prot: 66,19g | Hh: 97,66g.
Aamiainen: Kahvi Rasvattomalla Maidolla. Lounas: Banaanit, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Rasvaton Maito, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Parsakaali Pakaste, kartanon voileipäkinkku, Oivariini Oivariini, oululainen hapankorppu, Rainbow Kevyt Kermaviili, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|