|
Kaksi viikkoa ja -4,9 kg. Olen iloinen ja olo on jo hieman parempi kun on ravinnut kehoaan hyvällä ruoalla tyhjän mätön sijaan.
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 85,05g | Hh: 116,04g.
Aamiainen: Aprikoosit, Herneet, Maitokahvi, Valio Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Pinaatti, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Knorr Bearnaise Kastike, Rainbow Grillatut Vihannekset Marinadissa, Kariniemen Kananpojan Paistileike. Päivällinen: Nektariinit, Herneet, Savuhovi Aito Saunapalvikinkku, Viipurilainen Kotileipomo Jäärä. Välipalat/Muut: Nektariinit, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 14 tuntia, Samsung Health - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|