|
Pientä takapakkia, eka kerran, mutta se aavisti eilisen ravintola-aterian jälkeen ettei siinä oltu kasvisten kanssa voissa tai öljyssä säästelty. Mit maraton on vasta alussa joten eteenpäin!
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 113,56g | Hh: 182,08g.
Aamiainen: Mantelit, Arla Keso Raejuusto, Punaherukka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Maitokahvi, Persikat, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Mutti Polpa Tomaattimurska, Pirkka Papusekoitus Suolaliemessä , Torino Ruispasta. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Philadelphia Light, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Combino Täysjyvä Fusilli. Välipalat/Muut: Alesto Californian Almonds, Alesto Pekaanipähkinät, Persikat. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 39 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 10 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|