Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 93,15g | Prot: 101,86g | Hh: 91,54g.
Aamiainen: Pork Belly, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pepper Jack Cheese, La Mexicana Medium Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Gano Excel Gano Cafe 3-in-1, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Egg. Lounas: La Mexicana Medium Salsa, Cucumber (with Peel), WinCo Foods Low Fat Cottage Cheese (Small Curd 2% Milkfat). lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|