Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3221 kcal
|
Rasva: 168,01g | Prot: 158,16g | Hh: 280,90g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Coca-Cola Diet Coke, Burger King 4 Piece Mozzarella Sticks, Burger King Whopper. Päivällinen: Macaroni or Pasta Salad, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables) , Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Baby Carrots . Välipalat/Muut: Zucchini Bread, Lipton Diet Peach Iced Tea, Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|