Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3078 kcal
|
Rasva: 92,94g | Prot: 138,92g | Hh: 282,33g.
Aamiainen: Lipton Diet Peach Iced Tea. Lounas: Coca-Cola Coke Zero , Barebells Cookies & Cream Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Monster Beverage Zero Ultra (Can), Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Päivällinen: Sonic Vanilla Waffle Cone, Vanilla Ice Creams, Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Cheesecake Factory Margarita, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions, Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream. Välipalat/Muut: Red Table Wine , Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
3265 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Fitbit - 18 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|