Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
1425 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 112,53g | Hh: 116,09g.
Aamiainen: Kaneli, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Rasvaton Maito, Kananmunan Valkuainen, Kahvi Rasvattomalla Maidolla. Lounas: Kartanon Maalaishyytelö, Kananmuna, Porkkanat. Päivällinen: Taffel Suolapähkinä, Mandariini, Rainbow Isot Katkaravut, Rainbow Caesar-Salaatti. Välipalat/Muut: Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Danone Vitalinea Protein, Juurespihvi. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|