Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 113,73g | Hh: 209,78g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Suodatinkahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maissi, Paistettu Kananmuna, HK Kabanossi Savupekoni. Lounas: Valio Arki Juusto, Flora Kulta, Oululainen Hapankorppu, Jäälatte, Felix Kevyt Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Omenat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), John West Valutettu Tonnikalapala Auringonkukkaöljyssä. Päivällinen: Ruskeakastike, Lihapyörykät (Naudanliha), Spagetti. Välipalat/Muut: Hunaja, Punaherukka, Rainbow Hedelmämysli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Jogurtti Maustamaton, Myllyn Paras Kuitupitoinen Kauralese. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heibebeibe
|