Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
1436 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 114,10g | Hh: 154,74g.
Aamiainen: Protein Smoothie Mix Raspberry Blueberry, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Eldorado Herkkusieniviipaleita, Milbona Kevyt ja Paksu Ruokakerma, kartanon voileipäkinkku, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta. Päivällinen: Mandariini. Välipalat/Muut: Täysjyvävehnäleipä, Irtokarkki, Creme Bonjour Valkosipuli 15%, Oululainen Hapankorppu, Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Kasvispihvi, Kartanon Maalaishyytelö. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|