Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2725 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 174,81g | Hh: 331,12g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Meira Sinappi, Rainbow Cheddar, Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Go Tan Sriracha Sauce, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale. Päivällinen: Alesto Peanuts Roasted Unsalted, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Välipalat/Muut: Rainbow Mansikkahillo , Oma Pannukakku , Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Pirkka Suklaatuutti , Valio Kreikkalainen Jogurtti Persikka . lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|