|
Pelattu jalkapalloa kerran viikossa, kahdesti käyty juoksulenkillä ja neljä kertaa punttisalilla. jonkin verran akilesjänne oireilee mutta yritän lisätä venyttelyä. Muuten laihdutus lähtenyt hyvin liikkeelle, kylläkin on syömistä pitänyt vähentää rajusti. Toivottavasti nyt viimein pysyisi paikat kunnossa.
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 107,04g | Hh: 150,96g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Vadelmakeitto, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Ranskalainen Salaattikastike, Rahka, Rasvaton Maito, Kermaperuna, Reilu Possun Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Valio Minttu-Suklaa Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|