|
Alaspäin ja se on hyvä. Tänään eka työpäivä. Toivon kovasti että jaksan pitää ruokailut hyvinä ja laadukkaina, vaikkei se liikkeessä olekaan niin helppoa kuin kotona.
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 32,70g | Prot: 83,17g | Hh: 135,96g.
Aamiainen: Mantelit, Mansikat, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Philadelphia Light, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Porkkanat, Ruusukaali, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kirsikkatomaatit, Kalkkunanliha. Välipalat/Muut: Omenat (Gala), Nektariinit. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Samsung Health - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|