Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 134,72g | Hh: 122,87g.
Aamiainen: Mozzarella Cheese, Green String Beans, Mushrooms, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Extra Virgin Olive Oil, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Egg, Cooked Hot Peppers (Fat Not Added in Cooking), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lounas: Great Value Frozen Strawberries and Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Egg, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Pineapple, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, WinCo Foods Low Fat Cottage Cheese (Small Curd 2% Milkfat). Välipalat/Muut: Rum, Orange Juice, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Southern Recipe Bar-B-Q Pork Rinds. lisää...
|
|
3745 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|